已经有东谈主这么问我：“我超爱吃生果telegram 文爱，然而又念念尽量少吃寒性食品。该怎样办呢？”

其实惟有多下小数点时代就行了。

念念吃生果的时候，不要告成吃从雪柜拿出来的冰冷生果，请预先从雪柜拿出来，舍弃三终点钟，退冰到常温再吃。

也很推选把生果用微波炉或烤箱加热一下再吃。生果天然性寒，不外惟有多加一谈工序，就不错恣意它的寒性，变成成心健康的养生甜点！我会先容几谈食谱给全球，吃的时候注重烫口喔！

烤蜜柑

蜜柑连皮沿路放进烤箱，烤到表皮微焦。温度和时代依烤箱步地而异，请自行不雅察情况，调遣火力吧！

烤香蕉

香蕉连皮沿路放进烤箱，烤到皮变成玄色。火力也请自行调遣。如果体质虚寒，在烤香蕉上头洒点肉桂粉会更好。

烤柿子

切除柿子的蒂头部分，并在果肉上划三至五刀。接着连皮沿路放进烤箱烤。烘烤时代会依柿子大小而异，不外或者是八至十二分钟。

蒸梨子／蒸苹果

切除梨子或苹果的蒂头，去掉中间的芯。接着加入冰糖或黑糖以及枸杞。终末装进耐热容器蒸一小时就大事完了了。合计用蒸的太清贫的话，也不错放在耐热盘上微波三到四分钟就好。淋上蜂蜜会更好吃。

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书摘。（时报出书提供） （本文摘编自《汉方解忧：透过中医，和窘迫的心说相遇》，时报出书） 推选阅读怎样健康吃节日大餐 肠谈群众推选四类食品在日本蓝区长大 好意思养分师每天吃这八种食品茹素、生果形成脂肪肝？一谈养生茶饮逆转胜

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